俗话说“树老先老根，人老先老腿”，一般来说，人一旦过了五十岁，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”。特别是长期坐办公室的人，由于下肢活动少，极易导致肌肉松弛、体积减小，肌肉纤维逐渐失去原有弹性及韧性。加上大腿后部长期受压，静脉回流受阻，动、静脉动态平衡失调，容易引起下肢静脉曲张、血栓形成、静脉炎、闭塞性脉管炎及下肢肿胀等血管性疾病。当然延缓腿部肌肉衰老的方法也很多，如快步走、慢跑、骑车、爬楼梯等等，都可以达到锻炼的目的。但要想既达到锻炼目的，又有一定的观赏性和艺术性，还能随时随地不受时间、空间限制，那就非“踢毽子”莫属了。

    踢毽子好处多

    踢毽子是一项很好的有氧运动 ......