1.调摄机体 人体脏腑机能活动常受精神意志影响，孙思邈说："老人之性，心恃其老，无有藉在，率多骄恣，不循轨度， 忽有所好，即须称情。"情志过激，能引起脏腑气机逆乱而产生种种病变，因此要十分注重调神 (心理卫生)。>指出："上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避而有时，恬詹虚无， 精神内守，病安从来？"故"凡治身者，太上养神，其次养形也"(> )。同时要陶冶自己的性情，例如要丹青书画，习书楷字，或吟吭高歌，使精神安逸行畅，如孙思邈所云，善养性者" 性即自善，内外百病皆悉不生"。

    2.动静结合 动是指运动、活动，静是指休息，放松。进入中老年，由于脏腑功能衰退，抵抗力下降，"虚邪贼风乘虚而入" ......