谚语说得好 养生作参考
近几年来，我曾四次被天津市和塘沽区评为“健康老人”与“老年健康之星”。有些老同志向我询问养生保健的诀窍，并说愿花重金买下。我说分文不取，无偿奉送。下面就说说我从谚语中总结出来的把好“四关”的重要性。
一是把好病从口入关。牢记：“一顿吃伤，十顿喝汤”“少吃能多味，多吃活受罪”“头要冷，脚要暖，肚子里边莫太满”“冬吃萝卜夏吃姜、不劳大夫开药方”“一天仨枣，青春不老”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”……多年来，我坚持每天早晨空腹吃三个核桃几个枣，常吃生姜、大蒜、豆腐、蔬菜等。坚持七分饱不贪杯。如今我血压稳定、思维敏捷，年过八十，笔耕不辍。
二是把好用药折寿关。“少吃药多活动”“是药三分毒”“三分吃药七分养”“人体自有大药房”“水不流要臭，刀不磨要锈，人不动减寿”“人怕不动，脑怕不用”“一懒生百病”“叹老老得快，疑病病自生”……体会是：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。我甩掉药罐子，去钓鱼、练功、读书、写作，参加关心下一代、作传统报告等活动。收获是“三少两好”—药少、病少、闲空少；食欲好、身体好。
三是把好生气关。许多老人生病甚至轻生都是打气上来。我学谚语，明事理，不生气。例如老伴总爱唠叨，有时心烦想生气，但一想谚语“树老根多，人老话多”“小孩爱吵闹，老人爱唠叨”，便理解老伴的唠叨是生理现象，也就想通了，不再生气。
四是把好不良嗜好关。如打牌赌钱、吸烟酗酒等。赌博一违国法，二犯家规，三害身心，四损人品。谚语说得好：“一人参赌，全家受苦”“久入赌场，不偷便抢”“钓鱼的人朋友多，赌钱的人冤家多”……老邻居一家常因赌博输钱，家庭不和，“大吵三六九，小吵天天有”。还有吸烟的嗜好也是养生保健的大忌，“多吸一支烟，少活多半天”，于是我痛下决心戒烟现已八年。, http://www.100md.com(丁力芝)
一是把好病从口入关。牢记：“一顿吃伤，十顿喝汤”“少吃能多味，多吃活受罪”“头要冷，脚要暖，肚子里边莫太满”“冬吃萝卜夏吃姜、不劳大夫开药方”“一天仨枣，青春不老”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”……多年来，我坚持每天早晨空腹吃三个核桃几个枣，常吃生姜、大蒜、豆腐、蔬菜等。坚持七分饱不贪杯。如今我血压稳定、思维敏捷，年过八十，笔耕不辍。
二是把好用药折寿关。“少吃药多活动”“是药三分毒”“三分吃药七分养”“人体自有大药房”“水不流要臭，刀不磨要锈，人不动减寿”“人怕不动，脑怕不用”“一懒生百病”“叹老老得快，疑病病自生”……体会是：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。我甩掉药罐子，去钓鱼、练功、读书、写作，参加关心下一代、作传统报告等活动。收获是“三少两好”—药少、病少、闲空少；食欲好、身体好。
三是把好生气关。许多老人生病甚至轻生都是打气上来。我学谚语，明事理，不生气。例如老伴总爱唠叨，有时心烦想生气，但一想谚语“树老根多，人老话多”“小孩爱吵闹，老人爱唠叨”，便理解老伴的唠叨是生理现象，也就想通了，不再生气。
四是把好不良嗜好关。如打牌赌钱、吸烟酗酒等。赌博一违国法，二犯家规，三害身心，四损人品。谚语说得好：“一人参赌，全家受苦”“久入赌场，不偷便抢”“钓鱼的人朋友多，赌钱的人冤家多”……老邻居一家常因赌博输钱，家庭不和，“大吵三六九，小吵天天有”。还有吸烟的嗜好也是养生保健的大忌，“多吸一支烟，少活多半天”，于是我痛下决心戒烟现已八年。, http://www.100md.com(丁力芝)
参见：首页 > 保健版 > 健康快讯 > 健康谚语