据调查研究表明，60岁以上的人群中，有30%的人自述有失眠的症状。从科学的角度来说，失眠包括以下三个方面的指标：入睡时间超过30分钟；半夜醒来不能立刻再入睡；早醒或全部睡眠时间等于或少于6小时。另外，失眠者通常伴有白天的嗜睡、疲劳或不适感。失眠从时间上还可分为三类：短暂性失眠，一般持续几天；短期失眠，持续时间小于三周；长期失眠，持续三周以上。

    从导致失眠的原因来看，有一种睡眠障碍被称为原发性睡眠障碍，是指失眠与身体或躯体疾病没有直接关系。在这种失眠状态中，心理因素扮演了重要的角色 ......