我已68岁，老主任在路上碰见我，还是一口一个“小张小张”地叫我。一天，他对我说：小张，你不能总坐在屋内看书写字呀。你得像我似的出来活动活动。

    老主任87岁了，从他走路、说话办事上看，最多你觉得他50多岁。走道轻巧，说话明快，双目有神。他说，保证健康三句话、一个字。

    三句话：一是走得动，人老了不能趴窝。一趴窝就给老伴、儿女添乱。要想活得愉快，首先要看你自己是否走得动。活动自由，才幸福。二是吃得香 ......