日本人长寿，是世界公认的一个事实。在日本人的长寿秘诀中，除了健康的饮食和完善的医疗体系外，运动也起到了很大的作用。现在，越来越多的日本老人喜欢上了“老年健身学校”，而“训练胜过上医院”这句常常挂在他们嘴边的话，也是对这所学校的最好评价。

    顾名思义，老年健身学校是专为老年人开设的健身房，但它的规模却小很多。一些健身器械也是专门为老年人设计的，体能要求比一般的运动器械低。指导老师会根据老人不同的身体情况制定运动计划。日本三乡市曾对100名老年人进行了为期5个月的调查，结果显示，健身之后，老人肩酸现象消失率为100%，腰痛减轻率为92.3%，去医院就诊次数减少率为35.3% ......