能治小病的水果

    ◎ 张果果

    多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里,有一些很重要的营养,都被我们忽视掉了。

    过度用脑—香蕉

    过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充维生素片。

    过度用眼—木瓜

    长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降 ......