敲击脚底每晚临睡前用拳头“咚咚”地敲击脚底,可以消除一天的疲劳。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度。可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

    双脚晃动仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转 ......