多换睡姿可防尿路结石

    美国加州大学的研究者对110名尿路结石患者进行了睡眠习惯的调查,发现80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势;70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势;睡觉翻来覆去者仅占17%。这一结果说明,单侧尿路结石与睡眠姿势有关。因此,已有尿路结石者,最好勤变换睡眠姿势,以免新的结石产生。

    一般来说,0.4厘米以下的尿路结石会随着尿液排出体外。因此,多喝水、不憋尿和适当地多运动,如快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、跳绳再加上改变睡姿,有助于远离尿路结石之苦 ......