养生做好五脏保健操_首推养心_注意调肝

养生做好“五脏保健操”

http://www.100md.com 2010年8月15日《老同志之友》 2010年第16期

养生做好五脏保健操,首推养心,注意调肝,重视养肺,注重健脾,不忘补肾

     1.首推养心

    (1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到心肾相交,改善睡眠的作用。

    (2)养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的宁静状态。

    (3)在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴 ......

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