生病不必摸额头,脚会告诉你!脚麻可能跟糖尿病、深部静脉栓塞、椎间盘突出有关;脚抽筋可能缺钙或磷、身体脱水、静脉曲张……你的身体状况如何,脚会“说”给你听。如果你的脚经常出现这些症状。当心,健康正在拉警报。

    一脚冰冷

    症状:手脚常冰冷,尤其晚上,甚至冷到睡不着。

    原因:传统医学认为脾胃偏凉的人容易手脚冰冷,好发于活动度低(经常坐着)、吃素(荤食偏热。长期不吃荤容易让脾胃偏寒)或气血虚弱者,这样的人喝杯热茶可暂时温暖手脚,但没多久又凉了,因为是靠外来东西暂时改变血液循环,自己本身气血循环差,根本之道是增加活动、吃活血的药或摄取可温补脾胃的食物。

    你可以这么做:

    1.用40℃热水,泡脚20分钟。泡脚不要泡太热的水,以免烫伤,建议水温不超过40℃。也不能泡太久,研究显示20分钟最适宜。

    2.多运动。积极的做法就是运动,让气血活络旺盛,少林寺的僧人吃素,但因为整天练拳,活动量大,所以,也不会一脸菜色或手脚冰冷。

    二脚抽筋

    症状:任何年龄的人都可能脚抽筋。中老年人易发半夜脚抽筋,脚板痛,这很可能是缺乏钙和磷、身体脱水、肌肉拉伤或白天坐站太久、姿势不良,静脉曲张,少数则跟糖尿病、贫血、低血糖、内分泌异常有关 ......