欲长寿 别久坐
世界卫生组织早在2003年就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久而引起，因此，久坐被列为十大致死致病杀手之一。
运动医学专家指出，白天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高；久坐不动的人更易患癌症，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。心脑血管、骨科、消化、呼吸等多科专家也指出，久坐的危害远比大家想象大得多，会导致以下多种疾病：
椎间盘突出。久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。
高血压、冠心病、糖尿病。久坐会影响心脏血液循环。坐久了，心脏血液输出量就会减少，这也就是人老了觉得浑身乏力的原因所在。久坐导致的体重增加会加重心脏负担，这些都会间接促使发生高血压，加重冠心病。
另外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。, 百拇医药(光 波)
运动医学专家指出，白天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高；久坐不动的人更易患癌症，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。心脑血管、骨科、消化、呼吸等多科专家也指出，久坐的危害远比大家想象大得多，会导致以下多种疾病：
椎间盘突出。久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。
高血压、冠心病、糖尿病。久坐会影响心脏血液循环。坐久了，心脏血液输出量就会减少，这也就是人老了觉得浑身乏力的原因所在。久坐导致的体重增加会加重心脏负担，这些都会间接促使发生高血压，加重冠心病。
另外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。, 百拇医药(光 波)
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