古往今来，国人在养生长寿上总结出了许许多多的宝贵谚语，对指导老人们饮食卫生，延年益寿，起到了良好的作用。现即从饮食与卫生、四时妥更衣、科学睡眠好、精神状态佳四个方面，分别归纳介绍，以祈助老年朋友延年高寿!

    饮食与卫生：自古以来，生姜的用途甚广，除作烹调更具有药物保健之功效。故此，有谚语云：“天天吃姜，可保健康”：“早吃三片姜，赛过人参汤”；“冬日吃生姜，不畏风加霜”；“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳大夫开药方”。今科研论证：生姜有抑制人体内过氧化脂质之效，故可抵抗衰老。另外，生姜尚有利胆、抗风湿、降血清胆固醇之含量、抑制癌细胞扩散之功效 ......