身体保健从春始
春天催醒了沉睡的大地，这正是一年保健的起始季节。
进行“身体大扫除”。多喝水，少喝汽水、饮料和咖啡因；饮食不要过量，八分饱就可以了；禁烟限酒，这样会让你的身体更有活力。
保护肝胆很重要。肝脏和胆囊炎患者，春天易复发疾病。保护肝胆，少吃动物脂肪和油炸食品。烧菜用好油，如橄榄油和用坚果及种子压榨的油；每天最好吃1～2把坚果。这样，使人肝气通畅，韧带、肌腿和关节也不会僵硬。
多做伸展运动。漫长的冬天，由于寒冷，人的身体不由自主地蜷缩着。而春天最适合做伸展运动，以唤醒身体。
补充B族维生素。春风拂面，人的大脑易处于兴奋状态。而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量。此外补充钙和镁，也有助于镇定神经系统，缓解焦虑或失眠。
到户外“拥抱”大自然。春天，室外不仅空气清新，花香扑鼻，使人心情愉快，压力减少，对大脑长期焦虑有一定的治疗作用。, http://www.100md.com(蔡和秉)
进行“身体大扫除”。多喝水，少喝汽水、饮料和咖啡因；饮食不要过量，八分饱就可以了；禁烟限酒，这样会让你的身体更有活力。
保护肝胆很重要。肝脏和胆囊炎患者，春天易复发疾病。保护肝胆，少吃动物脂肪和油炸食品。烧菜用好油，如橄榄油和用坚果及种子压榨的油；每天最好吃1～2把坚果。这样，使人肝气通畅，韧带、肌腿和关节也不会僵硬。
多做伸展运动。漫长的冬天，由于寒冷，人的身体不由自主地蜷缩着。而春天最适合做伸展运动，以唤醒身体。
补充B族维生素。春风拂面，人的大脑易处于兴奋状态。而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量。此外补充钙和镁，也有助于镇定神经系统，缓解焦虑或失眠。
到户外“拥抱”大自然。春天，室外不仅空气清新，花香扑鼻，使人心情愉快，压力减少，对大脑长期焦虑有一定的治疗作用。, http://www.100md.com(蔡和秉)