古人向来认为“天地是个大宇宙，人体是个小宇宙”，所以，人们不应总把目光盯在外部世界上，而是应以天地万物的变化机理作为调节身心的依据，以此达到天人合一。中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。

    按时休息。生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候 ......