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编号:12128837
老人恋床损健康
http://www.100md.com 2011年10月15日 《老同志之友》 2011年第20期
     俗话说:“不觅仙方觅睡方。”中国还有句古话,叫“一日不睡,十日不醒”,就是说,如果一个晚上没有好好休息,用十个晚上都难以补回来。睡眠对保持人体正常生理生活有重要意义,它是生理健康的一个标志。老年人睡眠不足,会影响健康。但要是走向另一极端——过分恋床,睡眠时间过长,同样有害。

    研究表明,对于成年人来说,6~8小时是其所需的标准健康睡眠时间,老年人在这个标准上再减少一点,青少年可以增加一点,婴幼儿睡眠时间则需要更长。当然,睡眠时间多少最健康,还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准 ......

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