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戴了假牙每天要吃俩苹果
http://www.100md.com 2012年1月15日 《老同志之友》 2012年第2期
     大多数人戴了假牙会觉得口腔不舒适,有时候还会牙龈疼痛,有些人还会经常性牙龈发炎出血等。第四军医大学口腔医院预防保健科李刚教授说,戴了假牙后有不适感可能是假牙本身制作不够精细,经常刺激牙龈;还有一个普遍原因就是,因为老年人口腔内胶原蛋白减少,这样假牙活动就很容易刺激到牙龈,让人感到不适,最好每天吃两个苹果补充营养。

    胶原蛋白是重要的细胞间质,而细胞间质就像是盖楼房用的水泥一样把细胞与细胞连在一起,维持着口腔黏膜的弹性和韧性,当牙齿咬合的时候它起到非常重要的缓冲作用。而老年人由于机体自身免疫力的下降,口腔内的自我修复功能也降低,在掉牙的过程中胶原蛋白合成都会减少。而适当补充维生素c可以缓解胶原蛋白减少,因为维G是参与机体胶原蛋白合成的重要物质。

    戴假牙的老年人平时就要多吃蔬菜水果,加大维生素c的摄入。建议大家不要怕麻烦,每天坚持吃两个单位水果(两个中等大小水果或两杯果汁)来补充维生素c,苹果可以作为首选。一般按季节来说,冬季应该吃些温性的水果,比如橘子、枣、龙眼、桃、杏、葡萄等;夏季应该吃些寒凉的水果.比如柑、橙、香蕉、西瓜等;而苹果、山楂、椰子、枇杷等属于性质甘平的水果,适合一年四季食用。, 百拇医药(冯丽安)