张学良的“长寿经”(二)
讲健康长寿，人们往往强、调良好的身体素质。其实，要论体质，张学良并不强壮，应该说，缺乏一个坚实的底子。年轻时，沉湎在温柔富贵乡里，纵情声色；并且吸过鸦片，形销骨立，弱不禁风；没到中年，即被监禁在环境恶劣、饮食条件很差的深山古洞里，可说是历经劫难，饱受艰辛。好在他有一副旷达的心性。他好玩、好动、好唱，遇有郁闷不舒之事，善于通过游玩转移心头的积愤，而心里又不装事，随时能够把火气发泄出来。打打麻将，唱唱京剧，什么《四郎探母》《打棍出箱》啦，唱上三两个段子，怒火一下就慢慢平息了。
张学良有每天到户外晒晒太阳、做些运动的习惯。1940年，他被监禁于贵州修文的阳明洞，阴暗潮湿的环境使他感到极不舒服。为此，他向军统人员提出增强户外接触阳光的机会，经多次力争，获准每天两小时户外活动。这样，只要太阳出来，他就会坐在日光下，饱享阳光的恩赐。他特别注意运动健身。中年时节，坚持跑步锻炼；步入老年后，不能进行激烈运动，就在院子里散步走路。即使到了暮年，站不住、走不动了，坐在轮椅上，他也要到海滩上去转转。他曾多次对记者说，其实我的生活很简单，平时散散步，活动活动，有时外出兜兜风，玩玩。
再就是他有一些兴趣爱好。比如，听戏唱戏。他说自己称得上是“超级京居4戏迷”。早年常看梅兰芳、谭鑫培、杨小楼、金少山的戏，并把他们请到家中，结成挚友；晚年特别喜欢听李维康的戏。他喜欢赏兰养花。家中开辟了两个兰圃，一种洋兰，一种国兰。种植、浇水、施肥、除虫，无不亲力亲为。不仅赏心悦目，陶冶性情，而且能够舒筋壮骨，锻炼身心。他喜欢垂钓，这可以养性怡情，缓解紧张情绪，解除心脾燥热：起到调节、放松、消除疲劳作用。
看来，养成良好的生活习惯，极为重要。在这方面，张学良得到家庭医师克威·詹姆斯的许多有益的指导。素有“美食家”称誉的他，遇有适口饭菜，难免贪食，这对养生十分不利；后经医师劝阻，坚持节制饮食。这样，70岁以后，他仍能保持一副不易诱发心血管疾病的好身材。过去，他的午睡时间太长，有时从中午12点一直睡到下午4点。医师认为，适当午睡是有益的，但如白天过多贪睡，夜间睡眠可能减少，甚至失眠；而白天保持一定程度大脑神经细胞的兴奋状态，有利于防止老年痴呆症。老先生早年有饮咖啡、喝浓茶的习惯，医师指出，咖啡的强烈刺激可能诱发心血管疾病，而多饮白开水，可稀释黏稠的血液，水的养分也便于正常吸收，有利于健康。医师提醒他，老年人要把防治感冒当作头等大事。因为老人体质十分脆弱，脏腑器官生理机能减退，这时如果频繁遭受寒气侵袭，很易引起内脏病变。
(作者系国家一级作家，辽宁省作家协会名誉主席，兼任南开大学中文系教授) (王充闾)
张学良有每天到户外晒晒太阳、做些运动的习惯。1940年，他被监禁于贵州修文的阳明洞，阴暗潮湿的环境使他感到极不舒服。为此，他向军统人员提出增强户外接触阳光的机会，经多次力争，获准每天两小时户外活动。这样，只要太阳出来，他就会坐在日光下，饱享阳光的恩赐。他特别注意运动健身。中年时节，坚持跑步锻炼；步入老年后，不能进行激烈运动，就在院子里散步走路。即使到了暮年，站不住、走不动了，坐在轮椅上，他也要到海滩上去转转。他曾多次对记者说，其实我的生活很简单，平时散散步，活动活动，有时外出兜兜风，玩玩。
再就是他有一些兴趣爱好。比如，听戏唱戏。他说自己称得上是“超级京居4戏迷”。早年常看梅兰芳、谭鑫培、杨小楼、金少山的戏，并把他们请到家中，结成挚友；晚年特别喜欢听李维康的戏。他喜欢赏兰养花。家中开辟了两个兰圃，一种洋兰，一种国兰。种植、浇水、施肥、除虫，无不亲力亲为。不仅赏心悦目，陶冶性情，而且能够舒筋壮骨，锻炼身心。他喜欢垂钓，这可以养性怡情，缓解紧张情绪，解除心脾燥热：起到调节、放松、消除疲劳作用。
看来，养成良好的生活习惯，极为重要。在这方面，张学良得到家庭医师克威·詹姆斯的许多有益的指导。素有“美食家”称誉的他，遇有适口饭菜，难免贪食，这对养生十分不利；后经医师劝阻，坚持节制饮食。这样，70岁以后，他仍能保持一副不易诱发心血管疾病的好身材。过去，他的午睡时间太长，有时从中午12点一直睡到下午4点。医师认为，适当午睡是有益的，但如白天过多贪睡，夜间睡眠可能减少，甚至失眠；而白天保持一定程度大脑神经细胞的兴奋状态，有利于防止老年痴呆症。老先生早年有饮咖啡、喝浓茶的习惯，医师指出，咖啡的强烈刺激可能诱发心血管疾病，而多饮白开水，可稀释黏稠的血液，水的养分也便于正常吸收，有利于健康。医师提醒他，老年人要把防治感冒当作头等大事。因为老人体质十分脆弱，脏腑器官生理机能减退，这时如果频繁遭受寒气侵袭，很易引起内脏病变。
(作者系国家一级作家，辽宁省作家协会名誉主席，兼任南开大学中文系教授) (王充闾)