找事做，激发晚年正能量
退休后，老年人的心理问题凸显。有数据显示，人们在退休后不能或难以适应新的社会角色、生活环境和生活方式，其比例占10%～40%。专家建议，多交友，保持心胸宽阔，就能医好“退休综合症”。
意想不到的“退休综合征”
仅仅大半年的时间，刚从领导岗位退休的济南赵老爷子就中风了!所幸发现得早，抢救也比较及时，只有一侧腿脚行动不便。但这给赵老爷子一家人带来的打击也足够大了，赵大妈的头发都急白了。
著名作家刘心武也坦言，他曾一度遭遇“退休综合症”的困扰，他说：“65岁以后，各种症状哗地一下冒了出来，失落、抱怨、自怨自艾……”要是撑不过去后果真是不堪设想。
杭州市第一人民医院临床心理科主任谢健表示，在他的门诊中，遇到过很多患者“退休综合症”的病人。“很多老年人的情绪障碍跟退休有关。退休前越辉煌，退休后越失落。”谢健特别赞成“常回家看看”，他认为，子女常回家看看，不但对老人是一种心理慰藉，同时也可以早期发现老人心理方面的问题，早发现早治疗，老人的生活质量就有保证。现在不少老人不缺物质条件，生活也能自理，可是一旦心理上出了问题，整个家庭的生活质量都会下降。
退休老人社交圈越大越健康
广州老龄委一项调查显示，96%的老人业余爱好就是看电视，很少出家门。人是群居动物，总窝在家里，心灵和身体就会受伤。只有出去走走，多与人交往，才能获得身心健康。
“我们都爱喝茶，但没想到这一小杯茶竟能填满退休生活”。上海老年大学现代茶艺生活班学员沈宗良说。学了一年茶艺课程后，他掌握了大量茶文化知识，并以茶会友，从此不再感到寂寞。“我在学校和茶博会等场所交了很多朋友，而且还教小辈们怎样喝功夫茶。”
天津医科大学临终关怀研究中心的一份调查也表明，退休带来的一系列变化，对退休者的生活都会产生较大的影响。退休后，社交圈越大越健康。
发挥余热。晚年充满正能量
七旬外交官朱敏才夫妇退休后到贵州贫困山区支教，感动了许多人。朱敏才说：“人的一生总是要找事做，不管年迈还是年轻，都要有一股做事的精神。”事实上，做事的精神，就是一种正能量，有助于退休老人更积极地面对生活。
老人退休后若想活得好，必须忙起来。美国威斯康星大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。比如，先制订一个切实可行的健身计划，做一个全身体检，了解适合自己的运动类型，循序渐进，让运动变成生活的一部分；另外，退休后有更多的时间，可以研究新菜谱，怎样吃得舒服吃得健康；最好与老伴儿和孩子保持更多的交流，家庭和睦，心情自然好；当然，身体好的话，也可以继续做些小工作，“发挥余热”；最后，依然是多交友、多聊天，心胸宽阔，人也充满正能量。 (安妮)
意想不到的“退休综合征”
仅仅大半年的时间，刚从领导岗位退休的济南赵老爷子就中风了!所幸发现得早，抢救也比较及时，只有一侧腿脚行动不便。但这给赵老爷子一家人带来的打击也足够大了，赵大妈的头发都急白了。
著名作家刘心武也坦言，他曾一度遭遇“退休综合症”的困扰，他说：“65岁以后，各种症状哗地一下冒了出来，失落、抱怨、自怨自艾……”要是撑不过去后果真是不堪设想。
杭州市第一人民医院临床心理科主任谢健表示，在他的门诊中，遇到过很多患者“退休综合症”的病人。“很多老年人的情绪障碍跟退休有关。退休前越辉煌，退休后越失落。”谢健特别赞成“常回家看看”，他认为，子女常回家看看，不但对老人是一种心理慰藉，同时也可以早期发现老人心理方面的问题，早发现早治疗，老人的生活质量就有保证。现在不少老人不缺物质条件，生活也能自理，可是一旦心理上出了问题，整个家庭的生活质量都会下降。
退休老人社交圈越大越健康
广州老龄委一项调查显示，96%的老人业余爱好就是看电视，很少出家门。人是群居动物，总窝在家里，心灵和身体就会受伤。只有出去走走，多与人交往，才能获得身心健康。
“我们都爱喝茶，但没想到这一小杯茶竟能填满退休生活”。上海老年大学现代茶艺生活班学员沈宗良说。学了一年茶艺课程后，他掌握了大量茶文化知识，并以茶会友，从此不再感到寂寞。“我在学校和茶博会等场所交了很多朋友，而且还教小辈们怎样喝功夫茶。”
天津医科大学临终关怀研究中心的一份调查也表明，退休带来的一系列变化，对退休者的生活都会产生较大的影响。退休后，社交圈越大越健康。
发挥余热。晚年充满正能量
七旬外交官朱敏才夫妇退休后到贵州贫困山区支教，感动了许多人。朱敏才说：“人的一生总是要找事做，不管年迈还是年轻，都要有一股做事的精神。”事实上，做事的精神，就是一种正能量，有助于退休老人更积极地面对生活。
老人退休后若想活得好，必须忙起来。美国威斯康星大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。比如，先制订一个切实可行的健身计划，做一个全身体检，了解适合自己的运动类型，循序渐进，让运动变成生活的一部分；另外，退休后有更多的时间，可以研究新菜谱，怎样吃得舒服吃得健康；最好与老伴儿和孩子保持更多的交流，家庭和睦，心情自然好；当然，身体好的话，也可以继续做些小工作，“发挥余热”；最后，依然是多交友、多聊天，心胸宽阔，人也充满正能量。 (安妮)