多组数训练法的基本模式

http://www.100md.com 2003年12月1日 《健与美》

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     经过一个月左右的入门训练，肌体达到了一定的训练适应，基本上能接受进一步的训练刺激是，简单的课内动作循环训练法就应让位于效率更高的组数训练形式了。

    http://www.100md.com/html/paper/1002-8803/2003/12/30.htm