徐怀钰：瘦得健康 瘦得美丽
徐怀钰才出道的时候像个小胖妞，经过这几年的锻炼，现在不但外表多了一点女人味，而且身材健美窈窕了许多!不要小看个子小小的徐怀钰，爱运动的她，手臂和腹部的肌肉都很结实!全身上下几乎看不到一丝赘肉，这全得益于她经常健身，点滴努力累积而得来的成果。想要瘦得健康，瘦得美丽，就快来跟徐怀钰一起做运动吧。
徐怀钰平时在家最常做的运动就是用哑铃锻炼手臂，还有仰卧起坐。俯卧撑、站姿高抬腿。徐怀钰特别强调，走路就是最好的运动之一。有空的时候多走走路，能走楼梯时绝对不要搭电梯，再加上每天至少30分钟左右的运动，让自己流汗，不知不觉中身材就会越来越好。
曾有一阵子，几乎每天晚上徐怀钰都把涮锅当成宵夜来吃。这样的结果当然是体重猛增了，最重的时候体重竟然超过了48公斤!这个数字可是把徐怀钰吓了一大跳，所以赶紧把自己的饮食习惯调整过来，三餐都定时定量吃，宵夜是绝对不吃了，现在40公斤的徐怀钰终于又回到了瘦身美人的行列。
徐怀钰建议，如果临睡时肚子实在很饿，吃点清淡的东西就可以了，比如喝杯牛奶或吃点清汤小菜。
徐怀钰还喜欢跟着轻快的音乐跳舞，直跳到全身酸痛。跳舞也是很好的减肥方法，尤其是可以听着喜欢的音乐尽情地舞，心情一愉快就把什么苦啊累啊都忘光了。享受音乐、享瘦身材，徐怀钰说，这可真是一举两得!
谈到保养皮肤，徐怀钰说：“再怎么神奇的美容方法都比不上充足的睡眠有效果。”只要工作不太忙，徐怀钰都会在12点之前睡觉，因为12点到2点可是最宝贵的美容养肤时间，千万不能浪费了。
别以为明星就一定用高级化妆品，徐怀钰最常使用的护肤品都是在超市就可以买到的普通化妆品。徐怀钰说，因为年轻人新陈代谢旺盛，一般比较温和、清爽、适合年轻的皮肤使用就可以了。
徐怀钰特别提醒大家，洗脸的时候水温要偏冷才好，在天气不太冷的时候用冷水洗脸当然更好，这样不会使毛孔扩张，脸蛋才会变得水嫩。, http://www.100md.com(忠 顺)
徐怀钰平时在家最常做的运动就是用哑铃锻炼手臂，还有仰卧起坐。俯卧撑、站姿高抬腿。徐怀钰特别强调，走路就是最好的运动之一。有空的时候多走走路，能走楼梯时绝对不要搭电梯，再加上每天至少30分钟左右的运动，让自己流汗，不知不觉中身材就会越来越好。
曾有一阵子，几乎每天晚上徐怀钰都把涮锅当成宵夜来吃。这样的结果当然是体重猛增了，最重的时候体重竟然超过了48公斤!这个数字可是把徐怀钰吓了一大跳，所以赶紧把自己的饮食习惯调整过来，三餐都定时定量吃，宵夜是绝对不吃了，现在40公斤的徐怀钰终于又回到了瘦身美人的行列。
徐怀钰建议，如果临睡时肚子实在很饿，吃点清淡的东西就可以了，比如喝杯牛奶或吃点清汤小菜。
徐怀钰还喜欢跟着轻快的音乐跳舞，直跳到全身酸痛。跳舞也是很好的减肥方法，尤其是可以听着喜欢的音乐尽情地舞，心情一愉快就把什么苦啊累啊都忘光了。享受音乐、享瘦身材，徐怀钰说，这可真是一举两得!
谈到保养皮肤，徐怀钰说：“再怎么神奇的美容方法都比不上充足的睡眠有效果。”只要工作不太忙，徐怀钰都会在12点之前睡觉，因为12点到2点可是最宝贵的美容养肤时间，千万不能浪费了。
别以为明星就一定用高级化妆品，徐怀钰最常使用的护肤品都是在超市就可以买到的普通化妆品。徐怀钰说，因为年轻人新陈代谢旺盛，一般比较温和、清爽、适合年轻的皮肤使用就可以了。
徐怀钰特别提醒大家，洗脸的时候水温要偏冷才好，在天气不太冷的时候用冷水洗脸当然更好，这样不会使毛孔扩张，脸蛋才会变得水嫩。, http://www.100md.com(忠 顺)