20～40岁，骨骼的黄金时段。处于骨峰值期的骨骼，可以让你健步如飞，轻而易举抱起30斤的孩子，姿态优美、轻松自如地弯腰转身。不过，也有可能仅仅因为一些小小嗜好或者没有引起注意的习惯，让你在骨骼的黄金时期无法拥有最好的质量。最新调查发现，有15%的女大学生出现了持续显著的骨密度降低，并可能发展为骨质疏松症。台北医学院的一项研究也表明，每1000名25～39岁的年轻女性中有25%的人正面临骨质流失的威胁。

    那么，是什么原因让一些年轻人变成一把“老骨头”呢?

    一、久坐

    在密闭的办公室，一坐就是四五个小时；用所有的机器代替你的脚步，出门坐车，上楼乘电梯；下定决心运动，却从来没有付诸行动。如果你是这样的生活习惯，到年纪大时“骨松”的几率就会大大增高。

    纠正：多运动。骨骼健康成长最强健的时期在20～40岁之间。一旦过了40岁 ......