http://www.100md.com 2005年12月1日

     1.瑜伽练习一周几次较好?每次多长时间?

    答：从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

    2.瑜伽练习对服装有什么要求?

    答：应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装 ......