健身Ｑ＆Ａ
Q我注意到，在难度感觉相同的情况下，在椭圆机上运动比在跑步机上运动显示出更多的热量消耗值。这个差别是否真的存在?
A恐怕椭圆机夸大了锻炼者的热量消耗。如果你的运动心率是一样的，在两种器械上锻炼所消耗的热量应该相差无几。美国威斯康星大学运动科学系进行了一次比较各种有氧运动器械使用效果的研究，结果发现，如果椭圆机的扶手是可以移动的,那么在运动中上肢肌肉也参与进来，它的热量消耗与跑步机相同。如果扶手是固定不动的，其运动所消耗的热量会比跑步机少15%-20%。
由于跑步机的使用已经有几十年了，所以它的热量消耗估算是比较精确的。椭圆机相对比较新，而且有更多的机械因素影响到锻炼者的热量消耗估算，因此其准确性可能稍差。
一般来说，如果器械显示出你每小时消耗了700千卡以上的热量 ......
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A恐怕椭圆机夸大了锻炼者的热量消耗。如果你的运动心率是一样的，在两种器械上锻炼所消耗的热量应该相差无几。美国威斯康星大学运动科学系进行了一次比较各种有氧运动器械使用效果的研究，结果发现，如果椭圆机的扶手是可以移动的,那么在运动中上肢肌肉也参与进来，它的热量消耗与跑步机相同。如果扶手是固定不动的，其运动所消耗的热量会比跑步机少15%-20%。
由于跑步机的使用已经有几十年了，所以它的热量消耗估算是比较精确的。椭圆机相对比较新，而且有更多的机械因素影响到锻炼者的热量消耗估算，因此其准确性可能稍差。
一般来说，如果器械显示出你每小时消耗了700千卡以上的热量 ......
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