当你对不切实际的体重或健康水平过于迷恋，你就会很快忘记锻炼的目的：达到并保持良好的健康状态。如果没有看到预期的效果，你很可能因为沮丧而放弃努力。为了避免进入这样的误区，你需要设定合理的目标，让健康显得方便而且有趣。

    首要的一点，健康不应该像一件苦差事。健康也可以很简单、很便捷。很快乐，它就躲在生活的角角落落。或许以下这些建议可以给你一些启示

    合理利用时间大多数人认为每天应该专门拿出30分钟时间来锻炼。如果你能做到，当然很好。如果做不到，就不该放弃任何时间长度的身体活动，甚至只是在街上走15分钟，都是有益的。寻找一些巧妙的办法，在有限的时间内做一些运动。你的目标就是每天让身体尽量多地活动 ......