妇女怀孕期间，需要补充更多的营养才能保证胎儿的健康发育，但这并非是吃得越多越好，而是要科学、合理、均衡地补充各种营养素

    宝宝的健康与聪明虽然与遗传有关，但相对来讲营养更为重要。营养充足的胎儿出生后体格健壮，智商高；而营养欠缺的胎儿出生后，体格和智力发育都较落后，这种缺憾在出生后是难以纠正或弥补的.因此，从怀孕一开始，准妈妈就要注意增加营养，以保证足够的营养来使腹中的小宝宝得到充分且全面的营养。

    要强调的是：增加营养并不是吃得越多越好，而是注重食物中的均衡营养，要健康科学地摄取各种营养素，下面分三个时期进行叙述。

    怀孕早期(1～3个月)

    此期不必强调过多的热能和营养素的摄入量，膳食情况基本同怀孕前即可。孕妇此时常恶心呕吐吃不下东西，因此饮食应以清淡易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤。同时，要注意多吃深绿色的蔬菜，如菠菜。因为绿色蔬菜含有叶酸，可减少胎儿发生神经管发育异常的几率.假如妊娠反应严重 ......