瑜伽与热量消耗

http://www.100md.com 2006年5月1日 《健与美》 2006年第5期

     瑜伽是目前世界上最流行的健身方式之一，在美国的成年人中有7%的人口练瑜伽，比2004年增长了28%。各种瑜伽课在健身俱乐部与大学中排得满满的，瑜伽书与录像带在书店中热卖，在体育用品店，瑜伽垫子甚至经常脱销!

    虽然瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力，但它对提高人体的代谢率只能说效果一般。美国运动锻炼协会(ACE)进行了一次为期8周的研究，发现参加一次55分钟的哈他瑜伽练习的女性平均消耗了144千卡热量，只相当干散步的运动量与热量消耗。因此得出的结论是瑜伽是一项非常好的健身运动，但它只是全面锻炼计划的一部分。, http://www.100md.com(杨宏建)

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