结实有型吴奇隆
已定居内地的台湾影视歌三栖明星吴奇隆，自出道以来，给人的印象一直是健康，活力。如果不是进了演艺圈，吴奇隆也许会是一名跆拳道运动员
吴奇隆平常接的武打戏多，他扮演角色的时候很少使用替身，都是自己去做，基于这一点，平日他要花很多时间练习，运动量很大，这也是他十几年来一直把身材保持得很好的原因。
最近吴奇隆一直在调养身体，虽然运动量没有以前那么大，但是每天平均也会有两、三个小时的运动，包括去潜水、打羽毛球或篮球。他说：“比起那些要花费大价钱才能享受运动减肥功效的项目来说，打羽毛球和打篮球可要划算得多。不用花很多钱，又可以随时打，很方便。大量的流汗可以消耗一定的脂肪，可谓‘娱乐减肥两不误’。打羽毛球是全身运动，特别有利于肩部、手臂和面部的减肥，打篮球则能使四肢协调，身体匀称。”
吴奇隆更钟情潜水.他说，在水下运动消耗量大，还能通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。休闲潜水者使用的氧气是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，又等于“洗”了一次肺。“在海洋里，感觉很安静，海底有漂亮的珊瑚，五颜六色的鱼儿游来游去，和大自然在一起的感觉是最棒的，有什么不开心的事也会忘记。所以每次工作或生活上有什么压力我都会选择去潜水化解，这对保持身体健康很有帮助。”
, 百拇医药
有时间的时候，吴奇隆尽量去健身房：“健身房的好处在于它能给你一个多元化的环境，你要练体质、练力量，练肌肉……相当方便.不过现在，我还没有刻意去练哪个部位，我属于各部分都均衡发展的那种。我觉得真正的‘肌肉男人’应该是胡军和任达华那样的，尤其是任达华，这么多年，他能把身材一直保持得那么健美，很难得。”
吴奇隆还向没有时间去健身房的办公一族提供了两个在家就可以做的很实用的动作。
双腿后蹋。具体做法是：取跑步的预备姿势，双手撑地，手臂打开略宽于肩、手指张开贴地，前腿弯曲，后腿前脚掌落地蹬直，重心落在手臂上：然后腿向后踢，注意要重心向前，前脚顺势后抬，做10次，然后换另一侧再做，有基础的可以倒立。主要锻炼手臂、三角肌和大腿。
哑铃站姿弯举。备一副哑铃，只要双手握起来舒服，重量适合自己(女子可以用矿泉水代替)即可。手持哑铃，上臂及肘部紧贴身体，双臂交替弯举起哑铃，主要锻炼臂部肱二头肌。
, 百拇医药
吴奇隆除了身材好，容貌也好，本是油性皮肤的脸，但看上去很洁净。据说吴奇隆到了北方后肤质却变成了混合型，脸上的T字部位特别多油，其他部位又很干。这样的肤质更不易保养，吴奇隆一度很懒，随便找乳液来擦，结果皮肤变得敏感起来，状况更糟.后来，他发现Lancome的葡萄多酚系列很适合他。用过同系列的爽肤水，再抹上臼霜，恰到好处的油、水配方让吴奇隆的混合性肤质得到有效平衡。
吴奇隆认为，喝水能加快身体的新陈代谢，是自我保养的关键，所以每天他都会尽量多喝些水。睡觉前也一定要喝下两大杯水。很多人睡前喝水皮肤会有浮肿现象，但吴奇隆没有。他一定要喝过水才能睡得着，否则晚上他会渴醒，半夜起来找水喝。
吴奇隆自信地说：“我的皮肤从没有什么太大的问题，可能因为运动比较多，身体状况特别好的缘故吧，即使忙起来很长时间不睡觉也不会出现黑眼圈和眼袋，这让我免去了许多繁琐的护肤程序.我也从不随身带什么保养品，我没有这个习惯，也实在没有这个必要。”
, 百拇医药
家庭美容方9则
王 敏
1将新鲜白萝卜用水洗净、切成小块，捣取萝卜汁后，用来揉擦面部，能滋润皮肤，消除色素沉着和汗斑，使皮肤柔软、白净。
2柠檬片适量，放入白酒中浸泡一夜.早晨起床洗净脸之后，用来擦脸。有光滑面部皮肤功效。
3将煮过的菠菜汁，晾温洗擦面部，既滋润皮肤，又预防面部生痤疮，皮肤过敏者慎用。
4蚕豆粉适量，以芝麻油调成糊状，涂抹患处皮肤，每天1次，5～7天为一疗程，可治愈桃花癣.
5用蜂蜜和雪花膏适量，放入干净的小杯中调和均匀，用来涂抹清洗后的面部，有延缓皮肤衰老和功能。
6先将手洗净，蘸适量的鲜奶，按摩局部皮肤后，再搽适量和柠檬汁，每天1次，连用数日可消除夏日皮肤汗斑。
7取鲜黄瓜一根，洗净捣成泥状，再拌葛根粉和蜂蜜适量，外敷面部等处皮肤，每天1次.有助于皮肤变白。
8将鲜姜30-50克，洗净，放入盛有白酒150—200毫升的瓶中，浸泡1周后，用棉球蘸来涂抹皮肤，有助于消除面部色斑，也可杀灭局部细菌。
9面部皮肤脱屑或脱皮，是局部营养缺乏、真菌感染等所致，可用维生素C注射剂涂抹揉搓皮肤，从而减少皮屑，增加滋润程度。, 百拇医药(宁 远)
吴奇隆平常接的武打戏多，他扮演角色的时候很少使用替身，都是自己去做，基于这一点，平日他要花很多时间练习，运动量很大，这也是他十几年来一直把身材保持得很好的原因。
最近吴奇隆一直在调养身体，虽然运动量没有以前那么大，但是每天平均也会有两、三个小时的运动，包括去潜水、打羽毛球或篮球。他说：“比起那些要花费大价钱才能享受运动减肥功效的项目来说，打羽毛球和打篮球可要划算得多。不用花很多钱，又可以随时打，很方便。大量的流汗可以消耗一定的脂肪，可谓‘娱乐减肥两不误’。打羽毛球是全身运动，特别有利于肩部、手臂和面部的减肥，打篮球则能使四肢协调，身体匀称。”
吴奇隆更钟情潜水.他说，在水下运动消耗量大，还能通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。休闲潜水者使用的氧气是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，又等于“洗”了一次肺。“在海洋里，感觉很安静，海底有漂亮的珊瑚，五颜六色的鱼儿游来游去，和大自然在一起的感觉是最棒的，有什么不开心的事也会忘记。所以每次工作或生活上有什么压力我都会选择去潜水化解，这对保持身体健康很有帮助。”
, 百拇医药
有时间的时候，吴奇隆尽量去健身房：“健身房的好处在于它能给你一个多元化的环境，你要练体质、练力量，练肌肉……相当方便.不过现在，我还没有刻意去练哪个部位，我属于各部分都均衡发展的那种。我觉得真正的‘肌肉男人’应该是胡军和任达华那样的，尤其是任达华，这么多年，他能把身材一直保持得那么健美，很难得。”
吴奇隆还向没有时间去健身房的办公一族提供了两个在家就可以做的很实用的动作。
双腿后蹋。具体做法是：取跑步的预备姿势，双手撑地，手臂打开略宽于肩、手指张开贴地，前腿弯曲，后腿前脚掌落地蹬直，重心落在手臂上：然后腿向后踢，注意要重心向前，前脚顺势后抬，做10次，然后换另一侧再做，有基础的可以倒立。主要锻炼手臂、三角肌和大腿。
哑铃站姿弯举。备一副哑铃，只要双手握起来舒服，重量适合自己(女子可以用矿泉水代替)即可。手持哑铃，上臂及肘部紧贴身体，双臂交替弯举起哑铃，主要锻炼臂部肱二头肌。
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吴奇隆除了身材好，容貌也好，本是油性皮肤的脸，但看上去很洁净。据说吴奇隆到了北方后肤质却变成了混合型，脸上的T字部位特别多油，其他部位又很干。这样的肤质更不易保养，吴奇隆一度很懒，随便找乳液来擦，结果皮肤变得敏感起来，状况更糟.后来，他发现Lancome的葡萄多酚系列很适合他。用过同系列的爽肤水，再抹上臼霜，恰到好处的油、水配方让吴奇隆的混合性肤质得到有效平衡。
吴奇隆认为，喝水能加快身体的新陈代谢，是自我保养的关键，所以每天他都会尽量多喝些水。睡觉前也一定要喝下两大杯水。很多人睡前喝水皮肤会有浮肿现象，但吴奇隆没有。他一定要喝过水才能睡得着，否则晚上他会渴醒，半夜起来找水喝。
吴奇隆自信地说：“我的皮肤从没有什么太大的问题，可能因为运动比较多，身体状况特别好的缘故吧，即使忙起来很长时间不睡觉也不会出现黑眼圈和眼袋，这让我免去了许多繁琐的护肤程序.我也从不随身带什么保养品，我没有这个习惯，也实在没有这个必要。”
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家庭美容方9则
王 敏
1将新鲜白萝卜用水洗净、切成小块，捣取萝卜汁后，用来揉擦面部，能滋润皮肤，消除色素沉着和汗斑，使皮肤柔软、白净。
2柠檬片适量，放入白酒中浸泡一夜.早晨起床洗净脸之后，用来擦脸。有光滑面部皮肤功效。
3将煮过的菠菜汁，晾温洗擦面部，既滋润皮肤，又预防面部生痤疮，皮肤过敏者慎用。
4蚕豆粉适量，以芝麻油调成糊状，涂抹患处皮肤，每天1次，5～7天为一疗程，可治愈桃花癣.
5用蜂蜜和雪花膏适量，放入干净的小杯中调和均匀，用来涂抹清洗后的面部，有延缓皮肤衰老和功能。
6先将手洗净，蘸适量的鲜奶，按摩局部皮肤后，再搽适量和柠檬汁，每天1次，连用数日可消除夏日皮肤汗斑。
7取鲜黄瓜一根，洗净捣成泥状，再拌葛根粉和蜂蜜适量，外敷面部等处皮肤，每天1次.有助于皮肤变白。
8将鲜姜30-50克，洗净，放入盛有白酒150—200毫升的瓶中，浸泡1周后，用棉球蘸来涂抹皮肤，有助于消除面部色斑，也可杀灭局部细菌。
9面部皮肤脱屑或脱皮，是局部营养缺乏、真菌感染等所致，可用维生素C注射剂涂抹揉搓皮肤，从而减少皮屑，增加滋润程度。, 百拇医药(宁 远)