杨小姐，年龄27岁，身高1.63米，体重67公斤，体脂百分比为32%。

    工作性质：

    需要长时间坐在电脑前，没有时间进行运动。

    减肥经历：

    在一年时间里减肥N次，每次持续一周左右便由于不能坚持而终止。给自己制定的目标为一个星期瘦5公斤。采用的减肥措施包括：以饮食控制为主，不进主食，饿的时候只吃果汁、牛奶等流质量食物或花生、薯片等零食。

    “减肥难，合理减肥更难。”这恐怕是众多女性肥胖者的共同心声。很多人下了很大的决心，花了大量的时间和金钱，结果不是无效，就是体重很快反弹。这是因为她们在减肥过程中忽视了一个非常重要的问题，那就是减肥过程合理吗?合理的减肥是一种健康的减肥，不但容易达到减肥的目的，而且不会损害身体，而不合理的减肥只会起到相反的效果 ......