第一届奥林匹亚先生拉里·斯科特说：“健美百分之九十来自营养。”1993年肖恩·雷也有类似的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及补剂的补充则要有一定的规则。如今，营养对于增肌的重要性已得到健美爱好者的公认，运动营养食品已成为健美爱好者的左膀右臂，然而，当你想追求更快的增肌效果，或当你想顺利跨过增肌过程中的“平台期”时，一些普通的运动营养食品往往显得不够“有劲”。有没有更“强力”的运动营养食品呢，答案是肯定的，这里向你介绍6款。“补”之更加有效的运动营养食品。

    一、功能型运动饮料

    众所周知，健美增肌需要补充大量的热量.为了保证力量训练所需要的能量，促进肌肉生长，热量摄入必须达到50千卡/公斤体重/日以上。除了膳食中要保证充足的能量供应，运动前后的能量补充也非常重要.能量补充及时到位，不仅能够满足训练的需要.还能防止由于运动中糖供应不足造成的肌肉分解.运动中补充能量的最佳方式莫过于运动饮料了 不仅方便快捷，同时还能补充水和电解质。但普通运动饮料仅仅补充运动中消耗的能量.水分，电解质和部分维生素，对于健美爱好者来说显得有点力不从心。功能型运动饮料由于添加了肽等活性物质.能够显著减轻训练后的肌肉酸痛，从而能够使训练者承受更大强度的训练；而且防止肌肉分解。促进疲劳恢复的作用非常明显.对于健美运动而言.功能型运动饮料的作用要远好于普通运动饮料.目前市面上的功能型运动饮料主要有威能和肽能饮料 ......