对于健身领域的种种时尚表现.越来越多的男士热衷瑜伽练习，可谓其中引人注目的一大亮点。然而，由于男士先天生理条件的限制，他们练习瑜伽往往会遇到大的障碍，特别是瑜伽的一些抻拉动作，对于每一位练习瑜伽的男士来讲都是比较困难的。

    怎么办呢?本文介绍的健身球瑜伽练习姿势，能够有效地帮助那些身体比较僵硬的男士顺利地进入到瑜伽练习当中来，借以时日，你一定能感受到瑜伽对身心方面的显著改变。健身球瑜佃是把传统瑜伽体位法和健身球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的珀伽健身方式。这种健身球瑜伽最近一直流行子欧美国家，它不仅简单易学，而且可改善人体的柔韧度，加强肌肉力量，有效降低瑜伽练习过程中的受伤几率.是一种非常方便、有效而且有趣的健身活动，适合于各种人群的身体锻炼，特别是对男人练习瑜伽有着神奇的辅助作用

    蛇式

    身体俯卧在垫子上，吸气，慢慢抬起上身 ......