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http://www.100md.com 2006年8月1日 《健与美》2006年第8期

     支链氨基酸——好东西!

    英国的研究者发现，支链氨基酸能有效地提高身体的免疫能力。另外，体内的淋巴细胞需要通过支链氨基酸来合成蛋白质、RNA及DNA。瑞士的科学家发现，给长跑运动员(30公里以上)服用支链氨基酸之后，大大降低了他们体力及精神上的疲劳感。而在力量训练之后服用支链氨基酸能提高身体合成代谢的速度，这意味着训练者能够增加更多的肌肉。日本的研究者发现，在大强度的训练(大重量的深蹲)之前服用含有支链氨基酸的营养补剂能明显降低训练后的酸痛感及训练的疲劳感 ......