想瘦还不简单，能够达到身体热量负平衡，体内的脂肪自然会被动用起来。说起来容易，其实做起来也不难!
首先、要了解自己的饮食，控制热量的摄入
我们必须了解自己的饮食状况，对吃进去的热量做到了如指掌!合理的饮食，不仅热量摄入恰到好处，还要保证多种营养素的摄入，才能避免脂肪堆积。
这样的一天饮食安排是很科学的，
早餐有足够的热量摄入
午餐。
晚餐热量摄入也比较合理，种类较多。我们可以查看营养书籍中关于“常见
食物营养成分列表”部分，或者登陆有关网站，如WWW.csn2008.com ......