不管你是想减肥还是准备应对随年龄增长而出现的新陈代谢率降低，下面介绍的这几种方法都能够显著提高你身体的新陈代谢率，不但能使你保持旺盛的精力与活力，还会使你保持匀称诱人的身段

    1.增加肌肉 随着年龄的增长，身体的新陈代谢率会逐渐降低，但我们并非对此无能为力。通过力量训练增长肌肉，就能够遏止这种自然衰退的趋势。力量训练的方法很简单，一副哑铃或一根阻力带就完全可以进行。不过，每星期至少要锻炼2次，才能够基本满足提高身体新陈代谢率的需求。另外，力量训练的好处是，在训练完后的数十小时内，新陈代谢率还保持在较高水平上。

    2.让身体动起来 健身的形式多种多样，可以根据自己的爱好来选择 ......