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编号:11456374
健身Q&A
http://www.100md.com 2006年10月1日 《健与美》2006年第10期
     Q 在室内跑步机上跑步是否在马路上跑步消耗的热量少?它对我准备参加马拉松比赛的训练有没有影响?

    A 如果你的跑速在14.4公里/小时(相当于每分钟240米),在跑步机上与在马路上跑步消耗的热量大致一样。但是如果速度更快的话,至于对马拉松训练的影响,在机器上进行一部分训练没有问题,而且还后蹬用力,而且也没有迎面风的阻力。

    至于对马拉松训练的影响,在机器上进行一部分训练没有问题,而且还可以避开室外的闷湿天气。2000年美国奥运会选拔赛的冠军克拉克就是以跑步机训练为主的。但室外训练也不可缺少,因为你要适应马拉赛比赛中的上下坡与拐弯等情况。

    Q 一年半以前,我开始每周6天 ......

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