据调查统计，我国在上世纪80年代以后，每年高血压的患病人数约300万人次，其中，45岁以下的中青年占到了患病人数的20%。

    在中青年高血压人群中，大约有40%的人并没有感到自己身体的不适，不知道自己患有高血压。有的人即使知道了，也常因工作繁重等诸多原因而无暇关心，结果常常导致病情的延误和加重，有的中青年高血压病患者甚至出现心、脑，肾等重要器官的损害。因此，要想将中青年高血压的危害降低到最小程度，首先应该从调整饮食习惯和生活习惯两方面入手。

    健康饮食首先应减少应酬或至少应简化应酬，在饮食结构上以碳水化合物为主，蛋白为辅，脂肪应加以控制。这就是说，要多吃主食和蔬菜，少吃油和肉，同时还应注意规律饮食、节制饮食 ......