高跟鞋可谓是众多女性的“亲密伴侣”。春夏秋冬，一年四季，许多爱美的女性都离不开高跟鞋。的确，高跟鞋可以从同时，也会增添痛苦和烦恼，相信经常穿高跟鞋的女士一定都有体会。

    由于长时间穿着不合适的高跟鞋，或行走过多，导致经常出现脚掌疼痛，下肢疲劳，腰酸背痛等问题，严重者更易患上足底腱膜炎，关节炎、骨盘前倾，膝关节劳损，大姆趾外翻等毛病。

    本期我们针对高跟鞋带来的身体问题，特别向大家推荐四个瑜伽体位，让你美丽的同时不再有烦恼。这几个练习可强化下肢肌肉力量，放松伸展肌肉，矫正关节异形，加强身体的平衡感和稳定性，在去除痛苦和烦恼的同时，还让你保持迷人的身材。

    瑜伽支招第一式：

    幻椅式——

    战胜足底腱

    膜炎

    成因：足底腱膜炎的其中一个主要成因是穿着过高的高跟鞋，使身体重心前移，压力集中在脚掌 ......