文 安洪波 指导教练 周煜栖(世界泰拳理事会A级资质，高级教练) 动作演示，周煜栖舒海松

    图 茉莉人

    有什么运动以让你更男人?泰攀!它的动作朴实无华，杀伤力却极强，尤其得到男性

    健身者的喜爱。如今，在各大健身俱乐部，已经能发现它的影子

    泰国职业泰拳手的训练非常艰苦，常人难以忍受。他们从十二、三岁开始进入泰拳训练营，每天勤学苦练，经过六、七年方能参加各种正式的拳赛。这使得泰拳有“钢拳铁腿”之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚定音，许多拳手因此被打出血尿，而丧在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。

    作为健身爱好者来说，虽然没有必要向职业泰拳手那样训练，但了解一下泰拳的硬功练也是很有必的，让我们一起看看钢拳铁腿是怎样炼成的吧。

    胫骨硬度训练

    泰拳手认为，树是有生命的，有较软的外皮，有坚硬的内核，与人们肢体的结构很是相似。过去，拳手们经常一遍又一遍地踢击棕榈树，来锻炼脚背和胫骨的坚韧程度，还将多个椰子高吊成一排，练习膝击、肘击的硬功和力量。同时用棍棒慢慢加力击打，滚压腿部和膝部 ......