http://www.100md.com 2006年11月1日

     如果你看过影片《X战警：最后的决战》，准会对里面的暴风女印象深刻!为了让你也能在众人面前展示自己亮丽身材，这里特别介绍暴风女的扮演者哈莉·贝瑞的健身方法，她的教练为她制定了一套严格的训练计划，其中重点是肩部、腿部和腹部。按照这个方法，每周锻炼4次，你的身形定会焕然一新。

    锻炼方法

    器械：一对2～5公斤重的哑铃、一把上斜

    训练凳、一块踏板或一条长凳 ......