提高健身水平营养TIPS
下面的这8条饮食营养原则，不但能使你消耗更多脂肪，而且还能提高身体的新陈代谢水平，促进肌肉生长，对于瘦身减肥十分有好处TIP1：每天吃6顿饭
如果你现在一直遵循着传统的营养观念，即减少热量的摄入，每天最多吃3顿饭，那你可能正好把整个过程搞颠倒了。佐治亚大学的科研人员指出，凡是参加体育活动的人，如果只减少热量的摄入，但同时每天只吃3顿饭，那么就会使人体对热量的需求降低，从而更容易将未燃烧的热量变成脂肪储存在皮下。因此，专家建议，凡是参加健身锻炼的人，每天应当吃6顿饭，以加速身体的新陈代谢率，并使身体全天保持稳定的能量状态 ......
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