我想说的是，我越来越了解心神——认识它对身体所具有的支配能力。即心神与肌肉的沟通……因此只需心里想着，我即能将血液输送至某一肌肉。

    杰出的健美运动员们都亲身体验到，若要在每一个举重的动作中达到最佳表现，身心合一是非常重要的。这种心理支配意识会使你获得前所未有的佳绩，它在健美者肌肉形成和发展的过程中是不可或缺的，倘若精神不能集中，就无法达到最佳表现。每个人在健身锻炼中都会有过心不在焉的时刻，如想着昨天所发生的事情或是还得多久才能锻炼完毕。这种情形的锻炼效果与投入了全部精神体力去练习的效果相差甚远 ......