普拉提全新练习
普拉提练习形式众多,除了最普及的垫上练习外,还有利用各种器具,如普拉提床、普拉提圈、弹力绳、健身球等进行的练习。最近,普拉提大家族又增添了一个新成员——普拉提弹簧板。这种器材高约6英尺(180厘米),外形为立式的平板形,上面安装有勾在手臂和腿部上的弹簧,并且可方便地调节阻力大小。普拉提弹簧板体积小,节省空间,却具有不逊于其他普拉提器材的锻炼效果,并且可以采用上大课的形式进行练习。因此,对于普通的健身者说,不失为一种经济而高效的健身方式。(文 杨 子)