问答等(4)
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可供选择游戏：保龄球、网球、赛车、健身等等
任天堂的新一代主机Wii，以其特有的动作感应游戏方式独树一帜，“让人们远离咳嗽，同时也让人们需要更多的锻炼”——这是《华尔街日报》在最近的一篇文章中的赞扬。已经有很多人把它当作健身器材使用。不过，玩游戏也要注意财产安全，据说有个女孩，玩网球玩得太投入，一不小心把Wii遥控器给甩出去，摔坏了手柄。还有打烂吊灯、屏幕之类的，汗!
听音乐
《UM2-Ulises》
有人说，好的教练相当于半个DJ，很多教练都自己为会员制作音乐。来自于阿根廷的优秀教练ULISES从事健身事业20余年，曾经在世界上30多个国家进行培训，极为出色的音乐能为你的课程增色很多，使你兴奋、使你投入，让整节课HIGH到极致。
健身新发现
, 百拇医药
关键词：俄罗斯 健身减肥
来源：新华网
网络链接：http://news.sohu.com/20061124/n246596829.shtml
内容概要：普京的身材在世界各国领导人中堪称典范，在他的带领下，俄总理弗拉德科夫、第一副总理、莫斯科及圣彼得堡市长等政要，纷纷减肥健身、按摩、制定专门的体育锻炼计划和减肥营养餐等。俄罗斯政坛刮起了时尚风潮。
点评：身体是革命的本钱
内容概要：为了解决肥胖人口不断增长的问题，英国政府近日任命了一位健身部长，其主要任务就是促进全民健身活动的进一步开展，让已经臃肿不堪的英国人尽快瘦身。卡罗琳·佛林特原本是英国卫生部的公共卫生部长，此次被任命为健身部长，实属她“分内的事儿”。在接受任命当天，她表示，上任后首要的工作就是与相关政府部门拟就一套新的健身减肥策略，把体育锻炼缈入公众每天的例行日程。
, 百拇医药
点评：效仿“举国体制”？
关键词：英国 健身部长
来源：成都商报
网络链接：http://www.newssc.org/gb/Newssc/meiti/cdsb/gixw/userobject10ai1068602.html
内容概要：戴维·布莱斯曾是英国电信公司的前工程师，从16岁时就开始进行体育锻炼.并赢得了一系列的冠军头衔，50岁时他决定退出比赛，当地体育馆的健身经理却劝说他参加新的健美比赛。经过努力，终于获得“英国自然健美先生”。
点评：活到老练到老
平衡板和平衡盘
曾有过脚踝扭伤?那很可能会再次扭伤，因此，受伤后的康复治疗非常重要。很多康复治疗师会使用平衡板来帮助脚踝扭伤的病人做受伤后的康复治疗，以及强化训练之用。单腿站(两个平衡盘)
, http://www.100md.com
单腿站(两个平衡盘)
重点单腿站在平衡垫上，收紧腹部及腿部肌肉以保持平衡，膝关节微屈。另外一腿膝关节弯曲向后，大腿与支撑腿保持在同一个平面内。如想增加难度，弯曲腿可以缓慢地向前、后及侧面摆动，也可以增加成两个平衡垫以提高挑战性。
注意事项：对于刚从脚踝扭伤中康复的人来说，应先从一个平衡盘开始(比较容易平衡)。注意站上去时是否感觉受伤的部位还有疼痛如果是的话不要勉强锻炼。
箭步蹲
重点两脚前后开立，站在平衡盘上。前脚掌全部接触平衡垫，后脚脚跟离开，两脚尖均向前。收紧腹肌及腿部肌肉尽可能稳定地下蹲，注意前面膝关节不可以超过脚尖，并且朝向脚尖的方向下蹲。
注意事项 这是个难度颇大的动作，初学者可以先从一个平衡盘开始(前脚放平衡盘，后脚先不放)，动作熟练后再前后都垫平衡盘。
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平衡板下蹲
重点两脚站于平衡板上，收紧腹肌以保持稳定。尽可能稳定地下蹲，然后缓慢站起。平衡板的摇摆方向可以横向，纵向或斜线方向，以增加对平衡的挑战。如果想挑战高难度的话，可以尝试单腿站在平衡板上进行下蹲练习。
注意事项平衡板的底座是圆形底，属于相当不容易平衡的一种，难度相当大，各位训练者使用前应先从基础动作开始(以上单腿站和箭步蹲均可以作为准备动作)。
教练提示
1.承受体重上限为300磅
2.训练时不要固定平衡板
3.训练前确认表面干燥
4.不要穿鞋使用，特别是尖锐，较窄的鞋跟
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