高级阶段练法课例
在高级阶段，兼顾训练法特指在同一训练课中针对同一目标肌群的锻炼中，分别运用基本动作和孤立动作、交替采用轻重负重，以及利用不同器械等负荷进行的锻炼形式。严格意义上说，兼顾训练法基本属于变换动作训练法范畴，其主要目的是打破训练常规，改变训练方式，及时地给肌肉以新的刺激，以突破肌肉增长进展缓慢或肌肉发展平台期，提高锻炼的效率。
运用兼顾训练法进行锻炼的过程，也是训练能力体现与提高的过程，运用兼顾法进行训练的能力与个人的训练“本能”或称“直觉”能力高度相关，当你能够将兼顾法和本能法不着痕迹地糅合在训练中时，你实际就拥有了将发达肌肉、雕塑肌肉形态、增强体力等目标同时提升到最高水平的能力和法宝。这是一种可贵的专业能力与素质，同时也是获得较高竞技水平应该具备的能力之一 ......
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运用兼顾训练法进行锻炼的过程，也是训练能力体现与提高的过程，运用兼顾法进行训练的能力与个人的训练“本能”或称“直觉”能力高度相关，当你能够将兼顾法和本能法不着痕迹地糅合在训练中时，你实际就拥有了将发达肌肉、雕塑肌肉形态、增强体力等目标同时提升到最高水平的能力和法宝。这是一种可贵的专业能力与素质，同时也是获得较高竞技水平应该具备的能力之一 ......
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