春天，一个充满活力的季节；运动，给你带来健康和美丽。

    在运动中，你也许会中途“加油”。但是，请注意：不健康的零食可能会带给你过多的脂肪和过高热量，不仅让运动效果大打折扣，还可能对你的运动能力造成负面影响，比如血糖骤降、头晕眼花等。所以，不妨尝试一下自己动手准备运动零食。

    健康原则一：运动前避免吃高升糖指数(GI)的食物，如馒头、饼干等，防止运动中血糖水平快速起伏，影响大脑兴奋性和肌肉的运动能力。可以选择中、低升糖指数(GI)的食物，如蜂蜜等。

    健康原则二：运动中适量摄取高碳水化合物 ......