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http://www.100md.com 2007年6月1日 《健与美》 2007年第6期
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     不能继续往下蹲)。但是这种方法会让你的膝关节在下蹲时超过脚尖,长期进行这样的练习容易造成关节磨损。因此,我们应该学习稳定骨盆,在下蹲时尽可能保持骨盆中立,上身可以向前倾斜(但要保持脊椎挺直,不可弓腰),同时下蹲的幅度不能过低。

    刘德华食谱大曝光

    刘德华是个相当注重形象的艺人。前不久,网上披露了一份刘天王的食谱。据说,刚出道时,刘德华身形像小胖子,就是长年靠锻炼和这样的膳食,才造就了如今的好身段。

    从食谱中可以看到,华仔工作的时候,早餐相当丰富,午餐和晚餐则和工作人员一样,什么都不忌讳。如果闲下来,华仔的一日三餐则是能少则少,但非常精致和严格。邀约朋友吃饭时,刘德华却最爱吃火锅。相对而言,华仔对饮料更为讲究,他平时不喝冷饮,咖啡、奶茶必须是热的。许多明星热衷的矿泉水他也不喜欢,每天喝的是混合果汁,如苹果汁加胡萝卜汁。除了饮食,保持身材也少不了运动。华仔的家中健身房设备齐全。

    一位和他拍过《天下无贼》的女艺人核实这份食谱时表示:“刘德华在拍戏的时候饭量可好了,盒饭都能扫得精光,这也是因为拍戏辛苦,消耗大。不过他会提醒我们,女孩子要吃水果,喝胡萝卜汁养颜。”

    华仔食谱

    工作时:早上牛奶吐司、水果;午餐、晚餐随剧组吃盒饭,不忌讳任何高脂肪、高蛋白食品。

    闲时:早上一杯热咖啡、一份麦片粥;中午一杯热咖啡、一份吐司;晚餐煎鱼、蔬菜,搭配少许肉食,不过绝对不是牛肉。

    中青网

    大开眼界,世界女子臀部选美大赛

    世界美臀大赛,女人看了也心动。看看人家的屁股有多美,多多锻炼,也要争取达到这个效果! 四川网

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