便秘，不仅会引起排泄时的生理痛苦，还会直接危害到身体健康，轻则引起口臭，痔疮，重则诱发心肌梗塞，脑溢血，增加患直肠癌及老年痴呆等疾病的几率 。

    你便秘吗?

    通常食物通过胃肠道经消化、吸收，所余残渣经24-48时排出，但实际情况则因人而异。国内外专家将关于便秘的定义作了概括——在正常饮食情况下，大便太少太硬太难以排出，症状持续一段时间，令患者感觉不适。有的人虽然有上述表现，但症状较轻微，自觉可以承受，不影响日常生活，比如每周大便一次，排便畅通，未就诊也不服用泻药，也就不属于便秘范畴。

    解秘，因人而异

    多吃蔬菜水果、多运动可以预防和治疗便秘。但是不少便秘者发现这么做并没有改善自己的便秘状况。为什么?原因就在于，便秘发生原因是多种多样的，不同类型的便秘表现不同，治疗方法和原则也大不相同。对症解秘，才能一身轻松。一般来说，便秘有三种类型。痉挛性便秘

    表现：排出如兔粪那样的一粒粒大便，常和腹泻交替出现，时而伴有左腹部疼痛。

    好发人群：学习和工作压力大的青年和成年人。

    发生原因：工作过度精神紧张、情绪变化以及不良的生活习惯 ......