http://www.100md.com 2007年7月1日 唐天麒

     欢迎来到我们夏季瘦身计划的第二阶段。如果你一直在做走步训练，一定感觉很棒。可能你已经减掉了几斤体重，塑形计划已初见成效。如果你误了上一次的锻炼计划，别担心，你会在上一期《健与美》杂志里找到它。这个月你将趁热打铁，减掉最后的几斤体重健美上身是基础

    走步属于下半身运动，容易让人忽略胳膊、胸和背等处的上半身锻炼 ......