大腿的锻炼不是腿部锻炼的全部，小腿对于腿部整体的塑形也很重要

    本月关注：帮你把小腿练得圆润性感并具有优美的曲线

    这些练习为什么会起作用？

    小腿好像是腿部“活跃的小兔子”。不管是步行跑步，或者是攀爬，甚至是上肢运动，小腿都是必不可少的(如果你的小腿受伤了，看看你还能做什么)。就小腿肌肉很容易锻炼，很多女性也不愿意或不懂得去锻炼小腿，就是做了做的动作也往往不够正规。本文介绍的练习，是在常规训练的基础上加入了一些新的元素，使你以最快的速度练出漂亮的双腿。

    小腿的解剖结构

    ①腓肠肌

    ②比目鱼肌 小腿的主要肌肉是腓肠肌和比目鱼肌 ......