好莱坞性感身材10大秘密
如今，骨感身材已经逐渐为人们所摒弃，因为这种身材所展现的是一种病态的美。相比之下，结实而匀称的身材越来越成为人们的“新宠”，这种身材带给人们的感觉是健康，性感、富有活力与朝气，影星莎朗·斯通就是其中的“最佳代言人”。可以说，一向处于流行时尚前沿的好莱坞女明星们，对健身毫不马虎，她们各自都有自己的秘密塑身武器。
1、塑造性感身段的秘密。要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼(如跑步)换成运动强度较低的运动(如散步)。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。此外，还要利用较重的哑铃进行力量训练，以便塑造肌肉。锻炼时，哑铃的重量要在8～12磅之间，每个动作做8～12次，每星期练习2～3次。在进行锻炼的同时，还要多食用瘦肉、鱼、菜豆以及鳄梨来增加蛋白质与有益脂肪的摄入量。
2、消除因怀孕而产生的赘肉的秘密 ......
1、塑造性感身段的秘密。要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼(如跑步)换成运动强度较低的运动(如散步)。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。此外，还要利用较重的哑铃进行力量训练，以便塑造肌肉。锻炼时，哑铃的重量要在8～12磅之间，每个动作做8～12次，每星期练习2～3次。在进行锻炼的同时，还要多食用瘦肉、鱼、菜豆以及鳄梨来增加蛋白质与有益脂肪的摄入量。
2、消除因怀孕而产生的赘肉的秘密 ......